Méditation
Qu’est-ce que la méditation
pleine conscience ?
« Méditer c’est diriger son attention délibérément, au moment présent, de façon non jugeante aux choses telles qu’elles se présentent » (Dr J. Kabat-Zinn, psychiatre américain, pionnier de la méditation pleine conscience).
La méditation pleine conscience nous apprend à prendre de la distance sur nos pensées, nos émotions ou nos sensations physiques désagréables en acceptant l’expérience telle qu’elle se présente et en redirigeant notre attention sur notre respiration. Des exercices concrets et validés scientifiquement sont proposés aux patients lors de chaque séance afin qu’ils puissent les réutiliser ensuite dans leur vie de tous les jours pour mieux gérer les expériences désagréables qui se présentent à eux.
Comment se déroulent les séances de méditation ?
Les séances ont lieu le soir de 18h à 20h, en groupe, une fois par semaine. Le nombre de participants est de 10 personnes maximums afin de permettre au médecin de prendre du temps pour chaque patient.
Le programme dure 5 séances ayant chacune un thème différent à chaque fois. A la fin de chaque séance, des exercices pratiques de méditation sont données au patient afin qu’il puisse s’entrainer chez lui durant la semaine. Un débriefing a lieu lors de la séance suivante puis une nouvelle thématique est abordée.
Quelles sont les indications de la méditation ?
Les séances de méditation pleine conscience que nous proposons ont été spécialement conçues pour le centre CEPIA.
Elles s’inspirent des différents programmes de méditation qui ont été élaborés aux États-Unis, au Canada et en Europe ces dernières années et s’apparentent aux mindfulness based interventions. Nous proposons ces séances aux personnes souffrant d’épisode dépressif, de trouble anxieux, de trouble du déficit de l’attention avec sous sans hyperactivité (TDAH), d’un trouble insomnie ou d’un trouble addictif.
Comment intégrer un groupe de méditation pleine conscience ?
Vous pouvez cliquer sur le lien ci-dessous afin d’être redirigé vers le formulaire de prise de rendez-vous.
Veuillez remplir les informations demandées, indiquer la pathologie dont vous souffrez et cocher la case « groupe méditation pleine conscience ». Un rendez-vous médical vous sera alors proposé afin de valider votre participation au groupe et fixer une date de prise en charge. Si vous avez d’autres questions, vous pouvez nous contacter à l’adresse suivante : contact@centre-cepia.com